«Иначе здоровью придет конец». Какие продукты обязательно нужно есть пожилым людям

В беседе с порталом «А теперь внимание!» врач превентивной медицины Мадина Мусичова перечислила продукты, которые обязательны для пожилых людей зимой и в начале весны, передает Sports.kz.

«Иначе здоровью придет конец: какие продукты обязательно нужно есть пожилым людям», — гласит заголовок на сайте портала «А теперь внимание!».

Наилучшим выбором в холодное время года будет теплая и умеренно горячая пища. Врач порекомендовала добавить в рацион жирные супы на мясном бульоне — на их переваривание уходит больше времени, в течение которого организм выделяет дополнительное тепло. С этой же целью стоит есть макароны, хлеб из цельнозерновой муки и крупы.

«Зимой можно щедро приправлять блюда специями: они стимулируют обмен веществ и кровообращение. Но не стоит забывать и про йодосодержащие продукты: морскую капусту, рыбу, йодированную соль», — добавила Мусичова.

Йод будет полезен, в частности, пожилым людям. Он улучшает функционирование щитовидной железы, что в дальнейшем помогает организму вырабатывать больше тепла. Уместны в холодную погоду будут чай и кофе. Эти напитки также стимулируют выработку тепла организмом из-за кофеина в составе. 

Необходим пожилым. Этот фрукт понижает давление и чистит кишечник